俺は現在177cm59Kgという女を抱くには心許ない体躯なのだが、3日間豆腐キャベツだけを食べていた時は54.5kgまで減少して、3日間何も食べなかった時は56.0kgまでしか落ちなかった。
別にダイエットのためにやっているわけじゃない 。
だが、痩せたくて痩せたくてしょうがない女性もいるだろうから、そういう人にこの記事は有益になると思う。やってみて嫌だったらやめればいいだけだ。死にはしない。
簡単にいうと、生の野菜と果物だけを食べる。豆腐や納豆も加えてもいい。ただし期限は長く、少なくとも半年は続けなければならない。
たとえ美味しくないものだとしても、 痩せるためだったらなんとか頑張る、だけど断食は無理……、という女性にとてもオススメだ。
太っている女性に足りないのは、根性でも美意識でもなく、1冊の本である。
やれジムに通うだのやれサウナに入るだの、酵素ジュースだの、やり出すけれども、結局みんなコンビニのおにぎりを買って血糖値を上げてしまうので意味がない。ダイエットは運動療法よりもほとんど食事療法にかかっている。だけどみんな運動の方を頑張ろうとして、なかなか続けられなくて彼岸にくれてしまう。
多くの女性はそんなに食べてないと言う。 確かに、本当にそんなに食べていないんだろう。食べた物の多寡によって体重がはっきり反映される法則は幻だからだ。それは先の俺の体験が証拠だ。
食べるものが悪い。コンビニのおにぎりだったり、白飯のような精製穀物や精製塩や白砂糖や人工甘味料やらがふんだんに使われたものを食べてしまう。量に気を使っても、そういうものを食べるから太ってしまう。女の子ほどこういうものをよく食べる。やっぱり甘いものが好きで白砂糖ばかり食べるから、よく蚊に吸われている。
何も食べない3日間よりも、野菜だけを食べた3日間の方が体重が減少したのは事実で、まぁどうせほとんどが水分量の変化だろうから、そのときの条件もめちゃくちゃかもしれないけど、断食中の体重推移とほとんど変わらないか、それより減っていくことは確かだから、やってみればいい。俺は1ヶ月、生の野菜と果物を食べていたら53.6kgまで落ちて、そこから下がることはなかった。そしてそこから今度は体重が増えていって、55kgに落ちついて、後はずっと55kgのままである。
多くの女性は3日間の断食に耐えられないけど、果物と生野菜だけの生活ならなんとかできるだろう。半年くらいわけないよ。とくに果物は美味しいから。生野菜が厳しい人は果物たくさん食べればいいし、あるいは生野菜に味噌をつけて食べるといい。
果物と生野菜はいくら食べても太らない。量は好きなだけ食べても大丈夫だ。ほとんど水分だから水を飲んでるようなものだ。水道水や市販のペットボトルの水より、野菜自体の力で蒸留してくれているので、身体にいい水なのである。といっても、そんなにたくさん食べられるものではない。自然物を自然な形で食べる場合は、適切に満腹中枢が働くので、自分の本当の食べるべき量を身体が正確に教えてくれる。それ以上は食べられるものではない。繰り返し言うが、果物を好きなだけ食べて、そこで満足を覚えるところがきたら、そこが人間の食事の終わりどころなのだ。
柿を10個食べても20個食べても太らなかったので信じてくれていい。皆さんも一回やってみればいい。絶対太らないから。それでいて栄養があって満腹感があって、心身が恐ろしく健康にダイエットできる。今の時期は柿をずっと食べてればいい。クリエイトで柿が6個で298円で売ってるから、それを2パック買って12個食べたらいい。決して太らないで痩せていく。個人的には4個食べるとちょうどいいぐらいになる。1日の食事が柿4個だとしても全く苦にならない。59kgの拙者でその調子だから、女子の皆さんはもっと少なくて大丈夫だと思う。
（※こんなに食べても痩せていく。豆腐を入れたり塩昆布や胡麻油を使っても構わない）
いつも味覚主義で、味変とか言って、いろんな調味料を使ったり、煮たり焼いたりするから食べ過ぎてしまうのだ。ちなみに加熱食を食べると、栄養が身体に行き渡らないから、生食の4倍分食べたくなってしまう。
果物と野菜は季節のものを。何もつけずに食べる。味噌ならつけてもいい。味噌をつけて野菜スティックみたいに食べたらいい。なるべく葉野菜の方がいい。日光をよく受けて太陽のエネルギーが根野菜に比べて多いからだ。
できれば野菜より果物をよく食べた方がいい。その季節でしか食べられない旬の果物がいい。果物の方が野菜より天の恵みを豊富に賜っていて、エネルギーの絶対量が多いばかりではなく良質な水分を持っている。人間の体の7割は水分なのだから、体の中の血液をきれいにすることを考えた方がいい。こういう話をするとみんな「糖分が……」と言うけれども、果物に大して糖分は含まれていない。甘く感じるだけである。せいぜい10g程度だ。皆さんが好んでよく食べられる白飯やパンは50〜60g含まれている。ただし果物の方が野菜よりずっと高いのでその辺は財布と相談するといい。
また、できるのだったら生の玄米をそのままポリポリ食べたらいいのだけど、お腹が空いたときの間食用として、これほど安上がりで ベストなものはないのだけど、これは気骨のある男でも難しいから女性には絶対に無理だといっていい。玄米は陽性の食べ物で、勇気が煥発されるため、女々しい女性こそ食べた方がいい人生になるのだけど、嫌々食べてもしょうがない。
一番太ったのはカラムーチョだ。1袋170gのカラムーチョを食べると、一気に2kg増えたことがあった。
ラ王の袋麺も相当に太った。こちらの豚骨醤油味が異常に美味しくて、1度に5袋全て開けて食べてしまい、それだけで3kg太った。全粒粉と書いてあるけど、やっぱ太るものは太る。でも袋麺の中ではこれが飛び抜けて美味しい。
私たちはどうしたって食べ物のカロリーや重量や見た目で判断しがちだけど、大根なんてなかなか重い食べ物だけど、大根をまるまる一本食べても太るどころか痩せていくから、安心してたくさん食べたらいい。