1日1食を半年やってみた感想

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食費を月2000円に抑える方法

 

俺は不食を目指しているが、修行不足で現在は1日1食で生きている。普通に正社員として運動指導員として働く毎日を送っているが、1食で困ってはいない。朝昼は抜いて、夜だけ食べるという生活を送っている。実家暮らしなので、母親が夕食を作ってくれる。


夕食は18時ぐらいに食べる。量は腹8分目といったところだろうか。


1日1食しか食べないというと、驚かれる人は多いだろうか? そこらの街を歩いているサラリーマンならともかく、このブログを読んでいる人はそんなに驚かないと思う。ここ最近、1日1食は随分浸透してきた。


半年ほど1日1食を継続してみたので、どんな変化が起きたか書き連ねてみる。

 


●睡眠時間が減った。


1日3食食べているときは、8時間以上は寝ないとつらかったが、1食にしてから5時間の睡眠で平気になった。目覚めも悪くない。良くなった。俺が調べたデータでは、1食を食べたら、身体を休めるために3時間の睡眠が必要になるとのことだった。1食で3時間、つまり3食食べると9時間の睡眠が必要になる。このデータによると、俺は3時間の睡眠で十分ということになるが、ちょっとつらそうだ。だが、明らかに食べる量が減れば減るほど、睡眠時間は少なくて済むというのは体感している。

 


●その他の欲求が減る。


たくさん食べたり、欲求三昧の生活を送っていると、食欲だけでなくいろんな欲を満たしたくなる。たとえばいっぱい食べて食欲が十分に満たされると、つぎは性欲や物欲に意識がいく。欲望というのは連鎖する関係になっている。俺の例では、ごはんをいっぱい食べた後は自慰行為をし、そのあとは欲しいものがないくせに、amazonで商品を探し、購入した後はそのまま不貞寝する。このローテーションは毎回予定通り進行する。


空腹のときは、物欲が沸きにくい気がする。まぁ、買わなくてもいいか、と思う。食欲には振り回されることはあるが、ほかの欲求は減る。自分のやらなくてはならないことに意識がいきやすくなるような気がする。


ちなみに、満腹までガーっと食べてしまうと、後で急激にお腹が空いてつらくなる気がする。少ししか食べなければ、後になって急激にお腹が空くということは少ない。

 


●時間に余裕が生まれる


基本的に俺は食べるのがものすごく早く、すき家の牛丼は3分で食べてしまう。食べ方が汚いとよく言われる。動物みたいだとよく言われる。時短の恩恵は人より少ない方だが「食べない」以上の早さはありえない。ちなみに風呂も5分で終わらせてしまう。


食べないと時間の余裕が生まれるのは確かで、準備する時間も片付けもいらないし、買い物もいらなくなる。そして食べた後のゴロゴロする時間や、歯磨きもいらないので1日に2〜3時間ほどの余暇時間が生まれる。1日に2〜3時間だ。この2〜3時間の間は空腹でそわそわするので落ち着かず、余計に時間が長く感じられる。落ち着かないけど、だんだん気にならなくなってくるので大丈夫だ。時間が欲しくて仕方がない我々にとって、素晴らしい話だ。


ただ、この空いた時間を何をするかが大事だ。何もすることがなければ、暇で食べてしまう。スマホゲームと一緒で、我々は暇だから何かにつき手をつけてしまう。何もすることが思い当たらない人は瞑想を勧める。瞑想で心が澄んでくると、潜在意識が何をすべきが語りかけてきて、自分のすべきことが見つかってくる。

 

 

●美容効果


1日1食は美容によく、アンチエイジング効果を期待して始められる人がいる。俺もその恩恵を期待していたが、今のところ効果は感じられない。特別、髪や肌がきれいになったとは思えない。相変わらずフケはでるし、髪も洗ってないとギトギトする。白髪もなくならないし、ニキビもたまにできる。若返った感じはない。もっと食べる量を減らすか、不食に成功できれば、効果が得られるかもしれない。

 


●運動する気になる


これは他のブログや本では挙げられない場合が多いが、効果は格別だ。食べないと体を動かしたくなる。お腹に消化物がなく、体全体が軽いからだろうか。俺は家の廊下に懸垂棒をセットしてあるのだが、食べた後はやる気が起きない。腕立てもそう、素振りも日課だが、素振りもやる気がしなくなる。空腹だと、体を動かしたくなる。満腹状態だと腕立ては15回くらいできつくなるが、空腹だと25回は連続でやれる。


ただでさえ、食べなくて体重が落ちるのに、よく動きたくなるから、たくさん体重が落ちる。そして、体だけでなく、心まで軽くなるような気がする。ちなみに体重は、3食食べていたときは60kgだったが、1食にしてから2ヶ月で54kgまで落ちた。だが、そのまま半年1食でいたら、58kgまで戻った。食べる量を増やしたわけではない。身体の恒常性なるものが働いているのか?